筋肉痛・・・

昨日の9キロはこたえました・・・

筋肉痛です・・・

太ももの前側。
しかも左だけ。

右より左のほうが筋肉が少ないので、来るかな～と思っていましたが、階段が下りられないほど痛くなるとは思いませんでした・・・

お風呂で温めて、ストレッチして少し楽になりましたがトレーニングは少し間を空けたほうがよさそう。

２～３日空けて、再開したいと思います